|
sebulan diet udah turun 5 kg..tapi difoto sama aja ya..ahhaha gagal deg 2021 glow up.. share diet kalian dunk.. mau coba cara lain..
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2020:
|
954 kkal
|
Lemak: 29,47g | Prot: 46,78g | Karb: 134,16g.
Makan Pagi: Mentimun (dengan Kulit), Saus Tomat, Putih Telur Matang, Roti Gandum. Makan Siang: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Perkedel Kentang, Nasi Kuning, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight, Nabati Nextar Strawberry Cookies, Nescafe Classic, DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme. lagi...
|
|
 Komentar
ngga kelihatan karna pakai baju yg ga ketat. percayalah turun BB itu sengaruh itu kok. jgn mengecilkan hati. 5kg itu banyak kak. semangat
22 Des 20 oleh anggota: aqeirius
|
aku jg uda 26 hari diet trun 6 kg ka.tp ga kliatan prubahan sama sx😒😩
22 Des 20 oleh anggota: aniclub
|
beda itu perut nya udah ga turun
22 Des 20 oleh anggota: unarita22
|
aku sebulan cuma 2kg ka:) semngat trs bb awal 62 skrng 53 alhmdllh tb158
22 Des 20 oleh anggota: sabrina_andhien
|
udah klytan kak.. mukanya lebih fresh, perutny g ngendur ky yg awal... lbih klytan segar...
SM ky aq jug 27 hri Bru turun 5 kg.. bnyak g mau gerak Krn sakit .. giliran nimbang tau turun jdi smngt LG 😀😀😀
22 Des 20 oleh anggota: nufus58
|
mungkin yang turun bukan fatloss ka. tapi weightloss. kalau weightloss, bisa jadi kadar air atau persentase otot yang turun. coba diiringi sama olahraga teratur ya ka. angkat beban lebih kece, ga harus pake barbel ko ka. pakai tubuh Kaka sendiri aja bisa
22 Des 20 oleh anggota: nikeand
|
coba olganya pake yg dr ggl kak, cek yutubnya dien and may
22 Des 20 oleh anggota: Kosasih87
|
bener yg dibilang nikeand. kalau mau belajar lengkapnya di youtube chanel eh olahraga yuk. Trainernya sabar, njelasinnya lengkap dan ga cepet2. olahraganya ringan2 tp fokus otot. ilmunya bener2 dikasi ga setengah2..
23 Des 20 oleh anggota: Fi3ayu
|
kelihatan kok kak...lebih fresh..
23 Des 20 oleh anggota: nink1985
|
dah keliatan kok kak , bagus yang afternya.. semangat ..
23 Des 20 oleh anggota: anurlestiana
|
23 Des 20 oleh anggota: syilaana16
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan inzan.31
|