|
sebulan diet udah turun 5 kg..tapi difoto sama aja ya..ahhaha gagal deg 2021 glow up.. share diet kalian dunk.. mau coba cara lain..
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2020:
|
954 kkal
|
Lemak: 29,47g | Prot: 46,78g | Karb: 134,16g.
Makan Pagi: Mentimun (dengan Kulit), Saus Tomat, Putih Telur Matang, Roti Gandum. Makan Siang: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Perkedel Kentang, Nasi Kuning, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight, Nabati Nextar Strawberry Cookies, Nescafe Classic, DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 31
 Komentar
22 Des 20 oleh anggota: rahmawatikiki675
|
udh keliatan kak, mukanya agak tirus 🥰
22 Des 20 oleh anggota: soniasonia85
|
ituu udah makin tiruss kak, sama bagian pinggulnya lebih mengecil
22 Des 20 oleh anggota: hezzell
|
22 Des 20 oleh anggota: oviyulia
|
baru juga sebulan kak.. semangat ya.. udah ada perubahan kok
22 Des 20 oleh anggota: tmustikasari
|
Mangaatt kak :) pernah diposisi kakak 🥺
22 Des 20 oleh anggota: novitri21
|
diet apa kak? aku malah blom turun2 sudah sebulab
22 Des 20 oleh anggota: fithri_n
|
turun 5 kg dlm sebulan itu sdh banyak lho....hrs diapresiasi. lha aku sebulan ini cuma 2kg ilangnya😀ttp semangat dinikmati aja prosesnya bund. tingkatkan lagi wo nya. biar yg ilang lemak bukan air
22 Des 20 oleh anggota: atidaryati
|
sama ky aku. diet 2bln timbangan udh turun 10kg tp bentuk badan kok masih sama. dan byk yg komen diet tp badan msh gendut.
22 Des 20 oleh anggota: dewi05wibowo
|
coba tambahin workout nya kak
22 Des 20 oleh anggota: nabilayrr
|
aku 3bln turun 9kg juga diliat blm ada perubahan sih. tapi lingkar dada aja yg nyusut 10cm 😁 tapi tetep semangaaatt❤️❤️
22 Des 20 oleh anggota: hasanahnur72832
|
beda kok sis... coba lihat celananya yg turun tidak ada lipatan
22 Des 20 oleh anggota: sarahmath21
|
celana nya beda tuh,lanjut yuk 3 bulan kedepan udah glow up 🧚🏻♀️. wajahnya sekarang lebih seger juga,semangattt 🥰
22 Des 20 oleh anggota: ptrshxfr.
|
beda kok kak...itu perut bawah sama sekitaran pinggul udah agak berkurang, pipi juga udah beda... semangat!
22 Des 20 oleh anggota: sysofia86
|
kelihatan kakk di pinggang, semangattt kak
22 Des 20 oleh anggota: orhinta
|
pinggul beda kok. Coba ukur lingkar paha, pinggang, pinggul, perut sama paha. Kalo lebih kecil berarti berhasil
22 Des 20 oleh anggota: Renanarhee
|
Lingkar perut udah berkurang sepertinya sist, semangaaaaat 💪
22 Des 20 oleh anggota: PuputDian
|
biasa bakal kelihatan before afternya minimal 3 bulan kak
22 Des 20 oleh anggota: funnyang12
|
glowup cihuyyy keren ayo semangat terus kakk 🎉🎉
22 Des 20 oleh anggota: tessaanade
|
wah turun 5 kg udah keliatan bedanya. semangat terus ka
22 Des 20 oleh anggota: ichazj022
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan inzan.31
|