Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2020
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2020:
|
538 kkal
|
Lemak: 12,84g | Prot: 46,55g | Karb: 61,83g.
Makan Pagi: Matte Leão Chá de Erva Doce, Bauducco Torrada Integral. Makan Siang: Chuchu Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Arroz Integral, Alface. Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Japonesa, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Camilan/Lainnya: Queijo Minas, Mamão Papaia. lagi...
|
|
2356 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 33 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 27 menit, Muay Thai - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jacque vila
|