|
maaf aku mau minta saran donk.. baiknya olah raga sesudah sarapan ato sbelum ya.. ?? tlong masukan nya.. trimakasih 😊
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2020:
|
585 kkal
|
Lemak: 20,61g | Prot: 36,43g | Karb: 68,91g.
Makan Pagi: Mentimun (Kupas), Jagung Rebus, Putih Telur Matang. Makan Siang: Sawi Dimasak, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Merah. Makan Malam: Nasi Merah, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Roma Malkist Crackers (2), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lagi...
|
|
1580 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rini.akbar64
|