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Heute ist Krümeltag. Zum Mittag/Abendbrot einen schnellen Beerencrumble und als Mealprep für die Nachtschicht ein schönes Stück Lachs mit Auflage aus Mandeln und Brokkoki 😊
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2020:
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1685 kkal
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Lemak: 146,46g | Prot: 73,95g | Karb: 10,22g.
Makan Pagi: Extra Natives Olivenöl, Hamker Delikatess Mayonnaise, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Mondo Italiano Mozzarella Gerieben , Ei. Makan Siang: Clarky's Pekannuss-Kerne, Butter, Ja! Mandeln Gestiftet, Ja! Gemahlene Mandeln, Butter, Lidl Beerenmix. Makan Malam: Clarky's Pekannuss-Kerne, Brokkoli (Net Carbs) , Butter, Ja! Gemahlene Mandeln, Lachsfilet. lagi...
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20 Des 20 oleh anggota: Bunte Teller
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Bebe - geht auch super in der Keto-Variante und man kann eine Menge Butter lecker darin "verstecken" ☺️
20 Des 20 oleh anggota: Mari-mit-Hut
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👌 Hoert sich gut an: wie machst du dann die LC Variante? Ich plane seit ein paar Tagen einen Apple Crumble 😇
20 Des 20 oleh anggota: Bunte Teller
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Oh... Apfel-Crumble ist auch mega 😍
Den Beerencrumble mache ich mit 75g gefrorene Beerenmischung. Die vermische ich mit etwas Erythrit und einem TL gemahlene Flohsamenschalen und einer kleinen Prise Guarkernmehl. Das kommt dann in ein Schälchen und wird mit 10g Butterflocken belegt.
Dann vermische ich 15g Butter mit 15g gehackten Pęka Nüssen, Zimt, etwas Erythrit, 20g gemahlene Mandeln und 10g gehackte Mandeln. Das ist die Crumble-Masse. Die wird dann auf die Butterflocken und dem gefrorenen Obst verteilt und dann kommt das Ganze in den Ofen bis es braun und knusprig ist ☺️
20 Des 20 oleh anggota: Mari-mit-Hut
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21 Des 20 oleh anggota: Kiki ultraleicht
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Daaaaaankeschoen 💕 Ich bin so muerbeteig(un)erfahren, dass ich mich wie verrueckt auf Neues stuerze: wird gern nachgebaut 👌
21 Des 20 oleh anggota: Bunte Teller
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Sejarah Berat Badan Mari-mit-Hut
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