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lm 0030 em 1445 14h15min 00min sw00 00kt
KF 2550 Kg 23,38
KM 35,2 Kg 32,78
wthr 0,585
Vis 11
T 106,5
H 101 Q 1,054
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2020:
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4251 kkal
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Lemak: 189,36g | Prot: 130,54g | Karb: 505,98g.
Makan Pagi: Kaufland Walnüsse, Leinöl, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Spargel, Rapsöl, K-Classic Putenschnitzel Paniert, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce. Makan Malam: Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Makrele, Mischbrot, Ingwer, Harry Das Volle Korn, Zwiebeln, Olivenöl, Radieschen, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Sauerkraut. Camilan/Lainnya: Ja! Jagdwurst, Harry Vollkornbrot, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Weihnachtsplätzchen, Emil Reimann Original Dresdner Stollen, REWE Bio Paranüsse, Orangen, Möhren, Äpfel, Weintrauben. lagi...
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2295 kkal
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Latihan:
rad - 19 menit, Istirahat - 15 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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