|
20.12.2020
|
59,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2020:
|
1212 kkal
|
Lemak: 58,77g | Prot: 46,30g | Karb: 129,85g.
Makan Pagi: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Ayva Reçeli, Havuç, Haşlanmış Yumurta, Yulaf Ekmeği, Nar Ekşisi, Sızma Zeytinyağı, Siyah Zeytin. Makan Malam: Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Etli Kuru Fasulye, Yoğurtlu Kereviz Salatası. Camilan/Lainnya: Simbat Dakota Çekirdek, Yeşil Çay, Ceviz, Muz, Süt, Hindistan Cevizi Yağı. lagi...
|
|
1750 kkal
|
Latihan:
Cardio - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|