Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2020
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2020:
|
1446 kkal
|
Lemak: 53,29g | Prot: 68,05g | Karb: 175,91g.
Makan Pagi: Sunpride Pisang Single, Diamond Low Fat Milk. Makan Siang: Jamur Dimasak, Sawi Hijau, Dada Ayam, Telur, GaGa Mie Kuah Jalapeno, Tempe Mendoan, Kubis. Makan Malam: Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Mentimun (dengan Kulit), Sinti Bumbu Pecel, Telur Rebus, Pempek. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum, Pepaya, Rempeyek. lagi...
|
|
2062 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 1 jam, Memasak - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggungiwa
|