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lm 0015 em 1445 14h30min 00min sw00 00kt
KF 25,17 Kg 23,18
KM 35,7 Kg 32,88
wthr 0,588
Vis 11
T 107
H 100,5 Q 1,065
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2020:
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4110 kkal
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Lemak: 187,00g | Prot: 118,79g | Karb: 483,60g.
Makan Pagi: Dr. Quendt Dresdner Christstollen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Leinöl, Kaufland Walnüsse. Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Zwiebeln, Ei, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln. Makan Malam: Mischbrot, Sellerie, Sauerkraut, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Radieschen, Olivenöl, Zwiebeln, Köthener Zwiebelleberwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Knoblauch, Harry Das Volle Korn, Ingwer. Camilan/Lainnya: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Weizenbrötchen, Schinken, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Weintrauben, Äpfel, Möhren, Orangen, REWE Bio Paranüsse. lagi...
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2334 kkal
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Latihan:
rad - 52 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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