|
Завтрак: 516 ккал Творожно-протеиновые вафли и кофе капучино с сахзамом.
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2020:
|
674 kkal
|
Lemak: 22,96g | Prot: 68,17g | Karb: 50,40g.
Makan Pagi: Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), То, Что Надо! Сливки 10%, Delicato Кокосовое Масло, Красная Цена Яйцо Куриное С1, Кудесница Мука Овсяная, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Каждый День Творог Обезжиренный 0,5%. Camilan/Lainnya: Sicilia Сок Лимона, Чай, KALA RANTA Икра Форели Зернистая Солёная , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Тартин Пшеничный. lagi...
|
|
 Komentar
Рецепт: 150г творога брикетного, 1 яйцо, 30г протеина, 40г овсяных хлопьев или овсяной муки, 1/2ч.л. разрыхлитель, подсластитель по вкусу, щепотку соли. Я подсластитель не добавляю, хватает сладости протеина.
Овсяные хлопья перемолоть блендером. В творог добавить яйцо, разрыхлитель, соль, протеин и хлопья, всё смешать тщательно до однородной консистенции. Смазать вафельницу слегка маслом и вырезать в течении 5 мин. Если тесто будет очень густым и суховатым, то добавьте немного воды. Но тесто должно быть как густая сметана.
19 Des 20 oleh anggota: Наталья_дрт
|
19 Des 20 oleh anggota: Наталья_дрт
|
Очень аппетитно! Спасибо за рецепт.
19 Des 20 oleh anggota: Lana45)
|
19 Des 20 oleh anggota: Наталья_дрт
|
Наталья, чудесные вафли 😋👍 рецепт стащила, спасибо🤗
19 Des 20 oleh anggota: Ирина Чапчикова
|
Ирочка, на здоровье!💓 Надеюсь, что понравится 😉
19 Des 20 oleh anggota: Наталья_дрт
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Наталья_дрт
|