|
19.12.2020
|
59,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2020:
|
1265 kkal
|
Lemak: 62,14g | Prot: 45,67g | Karb: 133,08g.
Makan Pagi: Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Gürsoy Fındık Ezmesi, Süt, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Nar Ekşisi, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Doğalsan Yulaf Ezmesi, Mis Köy Peyniri. Makan Malam: Turşu, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Camilan/Lainnya: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Ceviz, Mandalina. lagi...
|
|
1696 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 1 menit, Istirahat - 12 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|