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Tenho 37 anos. Comecei a dieta em setembro. Perdi -10,3kg em 3 meses e 18 dias. Estou tão focada que até comprei uma balança de bolso para não sair da dieta nas férias. 🥰 Faltam 5kg para a meta!
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2020:
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1017 kkal
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Lemak: 30,50g | Prot: 112,21g | Karb: 81,49g.
Makan Pagi: Ovo Cozido, Mamão Papaia. Makan Siang: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Salada de Folhas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Sulita Filé Mignon Temperado, Abobrinha Cozida. Makan Malam: Chuchu Cozido, Sadia Filé de Peito. Camilan/Lainnya: La Pastina Bruschetta Aspargos Verdes, Panco Pão de Forma Integral, Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate, Mamão Desidratado, Tâmara, Ameixa Seca. lagi...
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