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今日午餐：300g 蔬菜八種，130g 雞胸肉，15g 雞腿肉，17g 豬肉，共 288 大卡。
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2020:
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1094 kkal
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Lemak: 55,44g | Prot: 109,55g | Karb: 45,64g.
Makan Siang: 高麗菜, 娃娃菜, 豬肉, 雞腿, 雞胸, 豌豆, 玉米筍, 南瓜, 茄子, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 小黃瓜. Makan Malam: 腰果, 里仁 有機黃金穀粉（洋車前子殼）, 高麗菜, 莧菜, 鴨肉, 小魚乾, 花生, 魚, 里仁 黑芝麻粉, 腰果, 雞蛋, Happy Cow 低脂起司片. lagi...
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Sejarah Berat Badan thinner1234
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