|
bismillah sarapan pagi.. kolak ubi..tanpa santan cuma gula aren ..minumnya lemon hangat pke madu dan chiaseed
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2020:
|
820 kkal
|
Lemak: 24,54g | Prot: 40,54g | Karb: 116,83g.
Makan Pagi: Madurasa Madu, Lemon, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Nasi Putih, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Mentimun (Kupas), Sayur Bening Bayam. Makan Malam: Indomie Bumbu Indomie Goreng, Shirataki Mie Basah Matang, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Jagung Rebus, Roma Malkist Crackers (2). lagi...
|
|
1576 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rini.akbar64
|