Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2020
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2020:
|
1314 kkal
|
Lemak: 33,10g | Prot: 40,76g | Karb: 225,91g.
Makan Pagi: Lontong, Pisang. Makan Siang: Sinti Bumbu Pecel, Telur Rebus, Kentang Rebus, Pepes Tahu, Sawi, Labu Siam, Bayam. Makan Malam: Nasi Putih, Bayam, Mie Sedaap Mie Goreng Salero Padang. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Choco Delight, Brownies, Keripik Tempe. lagi...
|
|
2115 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Memasak - 1 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Erpiani13
|