|
17.12.2020
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2020:
|
1430 kkal
|
Lemak: 62,04g | Prot: 86,57g | Karb: 131,49g.
Makan Pagi: Sütaş Kaşar Peyniri, Domatesler, Yulaf Ekmeği, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık. Makan Siang: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Doğal Peynir. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Camilan/Lainnya: Mandalina. lagi...
|
|
1722 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 13 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|