Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2020
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2020:
|
1412 kkal
|
Lemak: 55,79g | Prot: 95,17g | Karb: 160,34g.
Makan Pagi: Cranberry Kering, BXN Xtreme Premium Whey, Captain Oats Rolled Oats, HNI Kopi 7 Elemen, Skygoat Susu Kambing. Makan Siang: Ellenka Fiber Creme, Ikan, Tahu Kukus, Ikan, Tahu Kukus, Terung Dimasak, Nasi Merah. Makan Malam: Terung Dimasak, Tahu Kukus, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nabati Sandwich Klapa Lava, Yale Yale Stik Bulat Rasa Cokelat, Yale Yale Stik Bulat Rasa Cokelat. lagi...
|
|
1475 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam, olahraga - 35 menit, Istirahat - 17 jam dan 17 menit, hiit cardio - 8 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan titinsutria
|