|
td mau berhenti di 800kkl tp pas mau tidur dada kerasa berat ,,kayanya ada yg salah langsung makan lg 450an kkl...gapapa walau defkalnya sedikit ,,kapok maksain defkal sampe pusing dan dada sakit...
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2020:
|
1264 kkal
|
Lemak: 25,84g | Prot: 43,24g | Karb: 211,74g.
Makan Pagi: Mayora Better Sandwich Biscuit, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Sinti Bumbu Pecel, Sambal Goreng, Ikan Asin, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lagi...
|
|
1572 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 15 menit, Mencuci Pakaian - 45 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aurora nasyauqi
|