|
bismillah makan malam.... gak nyampe 300 kall
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2020:
|
713 kkal
|
Lemak: 33,31g | Prot: 45,47g | Karb: 57,25g.
Makan Pagi: Teh Tawar, Quaker Oat, Garuda Chocolatos Matcha Latte. Makan Siang: Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ceker. Makan Malam: Ceker, Tahu Kukus, Sayur Campuran, Mentimun (Kupas), Telur Dadar. lagi...
|
|
1757 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rini.akbar64
|