Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2020
|
99,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 19,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
1061 kkal
|
Lemak: 39,82g | Prot: 34,34g | Karb: 141,35g.
Makan Pagi: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Café com Açúcar, Pão Francês. Makan Siang: Pureza Refrigerante de Guaraná, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Galak Chocolate Branco, Nestlé Bombom Lollo, Lacta 5Star (18g). Makan Malam: Café com Açúcar, Hellmann's Maionese, Pão de Leite. lagi...
|
|
3699 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 14 menit, Mengemudi - 6 menit, Elliptical - 20 menit, Menyetrika - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aneleneasantiago
|