Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2020
|
98,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 18,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2020:
|
1700 kkal
|
Lemak: 66,80g | Prot: 73,48g | Karb: 198,97g.
Makan Pagi: Pão Francês, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal). Makan Siang: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Pureza Refrigerante de Guaraná, Lacta Bombom Ouro Branco , Lacta 5Star (18g). Makan Malam: Pureza Refrigerante de Guaraná, Coxinha de Festa, Heinz Molho Barbecue Regular, Perdigão Bacon Fatiado, Muffato Baguete de Frango. lagi...
|
|
3673 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 14 menit, Mengemudi - 6 menit, Elliptical - 20 menit, Menyetrika - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aneleneasantiago
|