|
salad hokben homemade emang terbaik kalo lg mager masak sayur wkwkk
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2020:
|
1165 kkal
|
Lemak: 41,96g | Prot: 84,71g | Karb: 113,64g.
Makan Pagi: White Rice, Egg, Tempeh (Cooked) , Cabbage , Carrots . Makan Siang: White Rice, Carrots , Cabbage , Egg. Makan Malam: Chicken Breast, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, White Rice, Japanese Bok Choy Cabbage. Camilan/Lainnya: Tempeh (Cooked) , Mitratani Edamame, Cimory Fresh Milk Cashew. lagi...
|
|
 Komentar
15 Des 20 oleh anggota: anaksehat19
|
15 Des 20 oleh anggota: pvikaz_
|
15 Des 20 oleh anggota: fyola
|
itu salad nya pakai mayo ta?
15 Des 20 oleh anggota: Olivia Nugraheni
|
kalau boleh tau pakai mayo apa kak
15 Des 20 oleh anggota: Olivia Nugraheni
|
15 Des 20 oleh anggota: astymeiga
|
Resep salad hokben homemade :
Bahan
- wortel 2 buah
- kol ½ lingkaran
- cuka dixie (yg buat di bakso)
- garam
- gula
- air
- mayones maestro (warna putih)
- saus tomat
- saus sambal
Cara :
-potong wortel menjadi seukuran korek api, bisa juga diparut dengan parutan yg besar.
- setelah dipotong, siapkan wadah, beri 2 sdm cuka, ½ sdt garam, 1 sdm gula, larutkan, setelah larut beri air
- masukan wortel ke dalam wadah yg berisi larutan cuka, garam dan gula tersebut (masukan ke dalam kulkas selama 1 jam, setelah 1 jam buang airnya)
-iris kol dengan ketebalan sesuai selera, setelah diirs masukan ke dalam wadah yang berisi air dan garam (biar kol nya tidak cepat okdisasi), buang airnya setelah 1 jam
15 Des 20 oleh anggota: shahnaz.berliani
|
Untuk mayones :
- siapkan wadah
- masukan 3 sdm mayones maestro (warna putih)
- masukan 1 sdm saus tomat
- masukan 1 sdm saus sambal
- tambahkan sejumput garam
- tuangkan air sedikit tapi jangan sampai terlalu encer atau kekentalan sesuai selera
Perbandingan mayones, saus tomat dan sambalnya 3 : 1 yaa
15 Des 20 oleh anggota: shahnaz.berliani
|
untuk yang rendaman wortel, airnya 150ml yaa, lupa nginput 😭, kalo rendaman kol secukupnya aja asal dicampur garam
15 Des 20 oleh anggota: shahnaz.berliani
|
15 Des 20 oleh anggota: aurelpuspitasari
|
15 Des 20 oleh anggota: fank2yh
|
15 Des 20 oleh anggota: st.mariaulphhhh
|
15 Des 20 oleh anggota: callast
|
Salad hokben brp kkal sih ?
15 Des 20 oleh anggota: joohyuniee
|
15 Des 20 oleh anggota: jellybellyjournal
|
@joohyuniee : ngga tau sih yaa berapa kalori salad hokben, tp kalo bikin sendiri, jujur rendah kalori bgt 😁
16 Des 20 oleh anggota: shahnaz.berliani
|
Kalo di menu ini estimasi kalori salad hokben bikinan aku :
32gr wortel = 13 kalori
50gr kol = 12 kalori
Saus mayo = kurang lebih 42 kalori
Kalori total = 67 kalori dan kenyang 😋
16 Des 20 oleh anggota: shahnaz.berliani
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan shahnaz.berliani
|