Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 35 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2020:
|
540 kkal
|
Lemak: 19,44g | Prot: 23,13g | Karb: 72,39g.
Makan Pagi: Pan Integral, CasanCrem CasanCrem Light, Patagonia Mermelada Light, La Serenísima Leche Descremada, Café. Makan Siang: Exquisita Gelatina Light Cereza, Tarta de Verdura. Makan Malam: Exquisita Gelatina Light Cereza, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Manzana, Pan Integral. Camilan/Lainnya: La Serenísima Leche Descremada, Café, Egran Barra Crocante de Arroz Sabor Chocolate, Manzana. lagi...
|
|
3060 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan july2556
|