|
Primeiro JI de 24h , quem ainda não experimentou , experimente , comece com 12h ou 14h , tive inúmeros beneficios : diminuição de apetite , controle da ansiedade etc. Amo , top demaaaaais !!!
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2020:
|
659 kkal
|
Lemak: 20,27g | Prot: 53,53g | Karb: 64,20g.
Makan Pagi: Maçã, Italac Leite em Pó Desnatado , Pão de Forma, Tirolez Queijo Minas Padrão Light. Makan Siang: Activia Morango Zero, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos (50g), Nestlé Requeijão Light, Seara Presunto Cozido, Tirolez Queijo Minas Padrão Light. lagi...
|
|
 Komentar
Sou iniciante e estou fazendo o jejum de 14h. Quanto tempo você faz um protocolo até mudar para outro?
15 Des 20 oleh anggota: alynefilheiro
|
Não fiz um tempo exato , conforme fui achando mais fácil , fui aumentando o tempo , 14/16h por 1 semana , dps fiz 18/20h por umas 2 semanas , fiquei uns 15 dias sem fazer jejum pro corpo não se acostumar , quando voltei fiz uns 15 dias 20/22h , e agora que cheguei a 24h vou fazer um dia sim outro não , vou ver como o corpo reage , se quiser me seguir vou continuar postando tudo aqui , fica firme , beijos 💋
16 Des 20 oleh anggota: analima00
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan analima00
|