|
Al fin subiendo un poco músculo😊
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
1310 kkal
|
Lemak: 15,03g | Prot: 136,78g | Karb: 162,34g.
Makan Pagi: Frutillas, Nestlé Boost, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo Cocido, Ideal Pan de Molde. Makan Siang: Santa Isabel Filete de Pechuga de Pollo (Deshuesado), Minuto Verde Choclo Grano. Makan Malam: Tomates, Heinz Ketchup Heinz sin Azúcar, Jumbo Filete de Pechuga de Pollo, Dole Lechuga Escarola. Camilan/Lainnya: Loncoleche Yogurt Protein Frutilla, Marraqueta sin Miga, Frutillas. lagi...
|
|
2000 kkal
|
Latihan:
Elíptica - 26 menit, Rutina PT - 1 jam dan 1 menit, Istirahat - 14 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan clvania
|