|
disini diet nya defisit kalori aja apa ada yg d campur sma obat/ teh pelangsing ?? bagus nya gimna ya ??
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
643 kkal
|
Lemak: 27,47g | Prot: 30,31g | Karb: 69,34g.
Makan Pagi: Quaker Oatmeal, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Telur Rebus Lunak. Makan Malam: Sayap Ayam, Mentimun (Kupas), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Balado, Nasi Putih. lagi...
|
|
 Komentar
kalo aku cuma defisit kalori sama workout aja kak, ga pke minum obat/teh pelangsing😂
14 Des 20 oleh anggota: sumalistinawati
|
kalo aku sih defkal sama wo aja kak. aku sih suka bgt sama wo, jd ga pake teh/obat pelangsing. BB turun nya dikit2 jg ga masalah asalkan turunnya teratur. enjoy yr diet.
14 Des 20 oleh anggota: nona oci
|
teh hijau aja kak setiap pagi, aman ko
14 Des 20 oleh anggota: Mettial
|
14 Des 20 oleh anggota: Rifdag Zakiyyah
|
Tp Bab lancar gak? Klo aku gk rutin kdng 3hr skli..
14 Des 20 oleh anggota: rini.akbar64
|
Alhamdulillah lancar kak, banyakin makan serat kak
14 Des 20 oleh anggota: sumalistinawati
|
Kadang di bantu sm teh hijau ‘kalau’ bab lagi ga lancar hihi
14 Des 20 oleh anggota: maukurus134340
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rini.akbar64
|