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aaahhhh zu viel Plätzchen, Eierpunsch und Glühwein die letzten zwei Wochen. oh man diese Woche muss ich echt wieder drauf achten. 🙈 sonst hab ich wieder alles drauf was ich bisher abgenommen habe😱
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102 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
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1992 kkal
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Lemak: 65,71g | Prot: 54,57g | Karb: 267,97g.
Makan Pagi: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Kaffee mit Milch und Zucker, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, American Sandwich Vollkorn. Makan Siang: Lebkuchen, Aldi Dominosteine, Mayonnaise, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker , Kürbiskernöl, Tomaten, Gurke (Geschält), Eismann Backofen Fritten . Makan Malam: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, American Sandwich Vollkorn, Senf, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Edeka Schinkenwurst. Camilan/Lainnya: Eierpunsch, Aldi Dominosteine. lagi...
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431 kkal
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Latihan:
Aerobik - 1 jam dan 15 menit, Samsung Health - 22 jam dan 45 menit. lagi...
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Memperoleh 2,9 kg dalam 1 minggu
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