|
akibat weekend surplus terus jdnya naik lg..
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
1443 kkal
|
Lemak: 45,80g | Prot: 64,98g | Karb: 192,99g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Tomat Merah. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Sawi Dimasak (dari Segar), Ceker, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Buah Naga, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Pisang, Qtela Keripik Singkong Balado, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan inzan.31
|