|
sya baru mulai 1minggu, makan bersih 1200 dan workout, hari pertama trun stgh kilo, tpi skrg stuck dan malh naik 0,2kg kok bisa naik yaa, pdahal olahrga dan makan bersihhh, tips dan saran dongg makasihh
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
1710 kkal
|
Lemak: 1541,35g | Prot: 65,22g | Karb: 278,52g.
Makan Pagi: Apel, Pisang, Tomat Merah, Madu. Makan Siang: Udang Panggang, Telur Dadar, Sambal Goreng Kentang, Mie Telur (Ditambah, Masak). Makan Malam: Good Time Chocolate Chip Cookies, Yakult Yakult. Camilan/Lainnya: Quaker Instant Oatmeal, Richoco Nabati Chocolate Wafer, Pepaya. lagi...
|
|