|
morning sugars 178. measurements: chest-46, waist-44, hips-48, thigh-27, arm-15
|
94,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 28,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1044 kkal
|
Lemak: 33,21g | Prot: 109,95g | Karb: 80,78g.
Makan Pagi: schwebel's sweet harvest wheat bread, hellmans low fat mayo, Tuna in Water (Canned). Makan Siang: half and half packet, coffee, Sides - Fresh Broccoli, red lobster sides, red lobster side salad, red lobster grilled salmon, red lobster crab legs, Baked or Broiled Shrimp. Camilan/Lainnya: kraft single american cheese. lagi...
|
|
2589 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|