|
13.12.2020
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2020:
|
1219 kkal
|
Lemak: 64,14g | Prot: 51,81g | Karb: 111,39g.
Makan Pagi: Nar Ekşisi, Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tarabya Antep Peyniri, Karnabahar Kızartması. Makan Siang: Gürsoy Fındık Ezmesi, Muz, Tam Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Makarna, Ev Yapımı Yoğurt, Et Sote, Pişmiş Patlıcan. Camilan/Lainnya: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Simbat Dakota Çekirdek, Hindistan Cevizi Yağı. lagi...
|
|
1714 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|