Tanggal Mulai: 01 Nov 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 97,5 kg
30 Mei 15	103,9 kg	Cukup Baik
25 Mar 14	108,9 kg	Cukup Baik
26 Jul 13	117,0 kg	Cukup Baik
08 Nov 12	93,9 kg	Buruk
01 Nov 12	97,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Mei 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 97,5 kg
08 Okt 12	92,5 kg	Cukup Baik
04 Okt 12	92,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 12	96,6 kg	Cukup Baik
04 Sep 12	92,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 12	92,2 kg	Buruk
29 Mei 12	83,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 12	97,5 kg	Tidak Berlaku