|
Yang aku jalani adalah berusaha untuk defkal dan ga pantang apapun, setiap hari mengusahakan diri untuk jalan santai selama 45menit... sengaja nimbang betul2 di tgl itu supaya ga stress... walau sempet sedih sih krn turunnya ga sampai 2kg selama 10hr
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2020:
|
1138 kkal
|
Lemak: 39,37g | Prot: 49,18g | Karb: 146,11g.
Makan Pagi: My Roti Roti Gandum Yamazaki, Telur Dadar. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Arnott's Nyam Nyam Teddy, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Aice Mochi Kacang Merah, Getuk, Pizza dengan Daging. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tia 22
|