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Uhuuuuu muito feliz! Eu não via este peso na balança faz muitos anos, muitos mesmo.
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96,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,2 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2020:
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984 kkal
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Lemak: 24,28g | Prot: 68,00g | Karb: 129,68g.
Makan Pagi: Mãe Terra Tribos Cracker Orgânico Integral, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Morangos, Café. Makan Siang: Carne de Vaca Moída, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Salada de Folhas, Chuchu Cozido. Setelah Makan Siang: Farelo de Aveia, Uvas-Passas, Iogurte Natural. Makan Malam: Cebolas Vermelhas, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Pão Sírio, Alface Americana. Camilan/Lainnya: Melão. lagi...
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Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
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