Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2014
|
137,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1135 kkal
|
Lemak: 53,25g | Prot: 97,50g | Karb: 90,50g.
Makan Pagi: White Chocolate Raspberry, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Coffee, No Calorie Sweetener Packets. Makan Siang: Water, Oikos Organic Plain Greek Yogurt, Healthy Grains Vanilla Blueberry Clusters with Flax Seeds, Nectresse. Makan Malam: Freshly Brewed Unsweetened Iced Tea, Avocado Ranch Dressing, Apple Slices, chicken blt cobb salad (no dressing, full size). Camilan/Lainnya: Water, Emerald Cocoa Roast Almonds. lagi...
|
|
4755 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 30 menit, Istirahat - 8 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
08 Jan 14 oleh anggota: gipro3
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ibecktec
|