Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2020
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2020:
|
1051 kkal
|
Lemak: 32,55g | Prot: 45,96g | Karb: 152,49g.
Makan Pagi: Bihun (Dimasak), Bubur Ayam, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Roti. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Nasi Merah, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tempe, Daging Sapi. Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tenggiri, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Garuda Pilus Pedas, Pisang, Permen Coklat Susu, Kue Nastar, Melon. lagi...
|
|
1824 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 47 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ELFIRA SYEBAN
|