|
體脂30%
|
54,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2020:
|
1647 kkal
|
Lemak: 74,83g | Prot: 98,74g | Karb: 150,53g.
Makan Siang: 杏鲍菇, 金針菇, 糙米飯, 雞胸肉. Makan Malam: 蔥蛋, 水煮蛋, 地瓜. Camilan/Lainnya: Costco 可頌, 拿鐵咖啡, 奇異果, 瑞穗 全脂鮮奶. lagi...
|
|
1546 kkal
|
Latihan:
Power Walking - 30 menit, Squats - 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Istirahat - 17 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|