Tanggal Mulai: 07 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 62,1 kg
27 Jun 24	62,2 kg	Cukup Baik
21 Mei 24	62,5 kg	Cukup Baik
15 Mei 24	68 kg	Cukup Baik
17 Jun 23	62,1 kg	Cukup Baik
16 Jun 23	62 kg	Cukup Baik
15 Jun 23	63 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	58,2 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	58,2 kg	Cukup Baik
10 Jul 21	58,3 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	58,4 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	58,3 kg	Cukup Baik
07 Jul 21	59 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	59,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	59,1 kg	Cukup Baik
07 Feb 21	62,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 60,5 kg
09 Jan 21	62 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	60 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	59,2 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	59,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 20	59,4 kg	Cukup Baik
13 Feb 20	59,1 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	58,2 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	58,6 kg	Cukup Baik
15 Apr 18	59 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	58,5 kg	Cukup Baik
18 Des 17	58,9 kg	Cukup Baik
29 Jun 17	60,7 kg	Cukup Baik
16 Jun 17	60,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 17	60,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 60,5 kg
22 Mei 17	60,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 17	60,5 kg	Cukup Baik