Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2020
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2020:
|
954 kkal
|
Lemak: 23,57g | Prot: 38,67g | Karb: 159,21g.
Makan Pagi: Apel, Kue Pisang Oat (Muffin). Makan Siang: Ikan Kembung, Nasi Putih, Saori Saus Tiram, ABC Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Kaldu Jamur, Garam, Minyak Kelapa, Wortel, Kecambah, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Wortel, Kecambah, Jamur Tiram. Makan Malam: Apel, Sunpride Pisang Single. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum, Tong Tji Teh Hijau. lagi...
|
|
1859 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 48 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dae_e4
|