|
До сих пор не восстановилась после приседа, жим сегодня слабо. 55х3, 60 на 3 не зашло, только на 1раз. Печаль.. Но зато я забила дельты подсобкой 😜😜😜 Всем бобра))
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2020:
|
1833 kkal
|
Lemak: 66,33g | Prot: 127,50g | Karb: 173,07g.
Makan Pagi: Призма Пирожок Карельский с Картофелем, Fazer Хлебцы Порционные "Рейссумиес", Каждый День Сыр Сулугуни. Makan Siang: BeFit Салат из Свеклы, Моркови и Капусты, Печень Говяжья Жареная, Кофе с Молоком и Сахаром, Гречка Отварная. Makan Malam: Батон, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Camilan/Lainnya: Раф Кофе, Bootybar Протеиновый Батончик Миндальный Торт с Ванилью и Шоколадом». lagi...
|
|
 Komentar
Да, ноги очень много ресурсов забирают на восстановление. А ты как сейчас, витаминки пьешь? 😊
|
А я и раньше витаминки не пила. Не моё это. Вот омегу разве только и то, из-за смены климата и гормонал ных проблем... Перед соревами куплю экдистерон, подниму немного выносливость.
09 Des 20 oleh anggota: smileos
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smileos
|