Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2020
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75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2020:
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1883 kkal
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Lemak: 57,68g | Prot: 203,89g | Karb: 132,96g.
Makan Pagi: Duchen Biscoito Água e Sal, Melão, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango. Makan Siang: Yoki Farofa Pronta, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Assada, Aurora Linguiça Toscana, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Arroz Branco (Cozido), Yoki Farofa Pronta, Molho de Tomate, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (com Casca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alcatra Grelhada, Contra-filé Grelhado. Camilan/Lainnya: Lay's Batata Frita Clássica, Melão, Pão de Queijo, Porto Alegre Queijo Cottage, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango, Seara Lombo tipo Canadense, Prima Donna Queijo, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements BCAA em Pó. lagi...
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2360 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
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Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan hamerson
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