Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2014
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1093 kkal
|
Lemak: 23,01g | Prot: 53,81g | Karb: 164,67g.
Makan Pagi: Molico Leite Desnatado, Kellogg's Sucrilhos. Makan Siang: Suco de Laranja Natural, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Hambúrguer (Uma Unidade), Laranjas. Camilan/Lainnya: Molico Leite Desnatado, Kellogg's Sucrilhos. lagi...
|
|
2584 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 5 menit, Lari - 10 km/jam - 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 jam, Istirahat - 11 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Popoket
|