Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2020
|
151,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 71,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2020:
|
1241 kkal
|
Lemak: 49,40g | Prot: 74,43g | Karb: 124,22g.
Makan Pagi: Pão de Centeio, Sertanorte Queijo Colonial, Ovo Mexido. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Aipim (Cozido). Makan Malam: Fortaleza Macarrão Spaghetti de Sêmola. Camilan/Lainnya: Pêssego. lagi...
|
|
3921 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Aerobik - 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan juyly1106
|