Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2020
|
97,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 17,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2020:
|
1521 kkal
|
Lemak: 54,30g | Prot: 69,88g | Karb: 187,97g.
Makan Pagi: Hellmann's Maionese, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Pão de Leite. Makan Siang: Lacta Bombom Ouro Branco , Café com Açúcar, Hellmann's Maionese, Pão de Leite, Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado, Fanta Fanta Laranja. Makan Malam: Alcatra, Santa Massa Pão de Alho (80g), Regina Queijo Coalho Espeto, Antarctica Guaraná (Lata). lagi...
|
|
3534 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 16 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Mengemudi - 6 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 13 menit, Menyetrika - 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aneleneasantiago
|