|
09.12.2020
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2020:
|
1083 kkal
|
Lemak: 56,55g | Prot: 42,23g | Karb: 102,34g.
Makan Pagi: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Bulgur Pilavı, Karnıyarık, Ev Yapımı Yoğurt. Camilan/Lainnya: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Çerezya Çiğ Badem, Mandalina. lagi...
|
|
1609 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|