|
tetiba pngen cilok.. aku bkin cilok oatmil kalori nya 360 dpet bnyak.. aku mkn cm stengah nya krna kenyang banget.... rasa gak klah sma cilok yg jual d mamang keliling 😁😁😁
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2020:
|
628 kkal
|
Lemak: 21,26g | Prot: 19,08g | Karb: 94,83g.
Makan Pagi: Telur, Pisang, Quaker Oatmeal. Makan Siang: Sinti Bumbu Pecel, Rose Brand Tepung Tapioka, Quaker Oatmeal. Camilan/Lainnya: Kalbe Fitchips Honey BBQ. lagi...
|
|
1727 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
09 Des 20 oleh anggota: emavii
|
10 Des 20 oleh anggota: merina irawan
|
Simpel kok.. 4sendok oatmil..4sendok tapioka.. Sdkit garam.. Bwang putih d d ulek.. Daun bwng..
Cara buat nya didihkan air Sama bwng putih tadi... setelah matanG masukan k mangkok brisi oat.. D aduk smpe oat nya agak halus..d aduk smpe kalis.. Stelah itu d campur tapioka..d bulat" msukan k air mendidih.. Godog smpe matang..
10 Des 20 oleh anggota: rini.akbar64
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rini.akbar64
|