Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2020
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2020:
|
2990 kkal
|
Lemak: 98,69g | Prot: 244,70g | Karb: 234,41g.
Makan Pagi: Armonia Leche Parcialmente Descremada, Hogareñas Galletas Salvado, La Virginia Chocolino, Aceitunas, Paladini Jamón Cocido, Azúcar, La Paulina Queso por Salut Light, Café Espresso. Makan Siang: Galletitas, Soja, Harina de Trigo, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Cuadrada, Huevo, Galletitas, Soja, Harina de Trigo, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Cuadrada, Huevo, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido. Makan Malam: Cupcake, Maní, Huevo, Rúcula, Zanahoria, Inalpa Soja, Lechuga, Tomates, Morrón, Cerveza, Cuadrada. Camilan/Lainnya: Almendras, Nueces, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Naranjas, Manzanas, Plátano, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Naranjas, Manzanas, Plátano, Azúcar, Café Espresso, Halls Pastillas, Cuadrada, Durazno, Plátano, Manzanas. lagi...
|
|
3183 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 8 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 18 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 2 menit, Tidur - 5 jam dan 35 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Duduk - 9 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 43 menit, Memasak - 1 jam, HIIT - 40 menit, Berdiri - 44 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|