|
Badan kalau udah diatur pola makan sama rajin workout/olah raga, enak banget dibawa jogging atau beraktivitas tuhhh
Berasa ringan aja.
Lari 2km lebih napas masih aman, ga berasa cape.
Dulu beberapa ratus meter aja udh ngeluh, paru-paru kaya mau lepas 👻
tapi semua berubah dalam waktu kurang dari 2 bulan 😬
Dari yang males olah raga, skrg hampir tiap hari. 🤗
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2020:
|
1267 kkal
|
Lemak: 38,97g | Prot: 37,74g | Karb: 165,58g.
Makan Pagi: Ladang Lima All Purpose Cassava Flour, Garam, Ansell Brown Sugar, Sasa Santan Bubuk, Gula Pasir. Makan Siang: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Lele, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Terong Balado, Nasi Putih. Makan Malam: Wei Wang Mantao Plain, Iced Coffee with Milk and Sugar, Creamed Macaroni with Cheese. Camilan/Lainnya: Wall's Strawberry Cheesecake, Telur, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Ansell Brown Sugar, Ladang Lima All Purpose Cassava Flour, Quaker Instant Oatmeal. lagi...
|
|