Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2020
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2020:
|
1225 kkal
|
Lemak: 42,39g | Prot: 66,88g | Karb: 154,33g.
Makan Pagi: Alpina Queso Finesse, Jamón Picado, Champiñones, Sonsoneña Arepa Delgada, Papaya. Makan Siang: Plátano Maduro, Aceitunas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Makan Malam: Chocolyne Chocolatina, Aceitunas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Azteca Tortillas de Harina, Alpina Queso Finesse, Huevo Frito. Camilan/Lainnya: Aguila Cerveza Cero, Naturela Rosquillas Integrales de Arroz, Alpina Queso Crema Finesse, Susanita Tostaditas Integrales, Té Verde, Gel'hada Gelatina Light, Melón , Melón . lagi...
|
|
1915 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ShirleyUp
|