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C est pas facile avec le confinement je suis passé de 1900 kcal par jour à pouvoir mangé tout en maigris sang à 1700 kcal ..😭 Vu que je reste le cu assis sur mon lit toute la journée et ne trouve la force que de faire 20 minute de hiit 2 dois par semaine.. Maintenant je mange plus mais du coup vu que je bouge moins je dois manger moins pour perdre encore mes 1.5 kg voir 2kg de gras restant, c est pas facile 🙏😞
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2020:
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1524 kkal
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Lemak: 56,24g | Prot: 62,89g | Karb: 186,62g.
Makan Pagi: Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2). Makan Siang: Casino Pâtes aux Algues, Tomates Cerises, Auchan Emmental Râpé, Isla Délice Lardon de Poulet. Makan Malam: Monoprix Beurre Doux, Pain de Mie, Jus de Pomme. Camilan/Lainnya: Bulk Powders Cookies Protéine Chocolat Blanc Framboise . lagi...
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1463 kkal
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Latihan:
HIIT - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
avec ce confinement c'est difficile de se motiver en effet !! on perd du poids mais surtout du muscle....
09 Des 20 oleh anggota: parisrio
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Oui pas facile mais courage on en voit bientôt le bout, et tu les perdras ces derniers kilos 😊 Tu as déjà réussi à perdre pas mal et surtout a prendre de bonnes habitudes, alors bravo 😉
09 Des 20 oleh anggota: Pamplerose
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Sejarah Berat Badan Luana.B13
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